Lõunasööki peaks sööma umbes 1-3 tundi pärast esimest vahepala. Kui sa sööd hommikust kell 7.30 ja esimene vahepala on umbes kell 10, siis võiks lõunale minna kell 12. Kui sulle meeldib keskpäeval trenni teha, naudi lõunat umbes kella 13 paiku.
Ma ei oska kaalust alla võtta. Mida ma sööma peaks? Mis harjutusi ma tegema peaks?” Selle asemel, et sobrada ringi mu blogis.
Muutunud on seegi, et Orgu teenusega liituvad pigem väikeses ülekaalus olijad. „Varem tulid suure ülekaaluga inimesed, kuid nüüd soovitakse head vormi saada veel paremaks. Võetakse viis kilo alla ning enesehinnang ja enesetunne paranevad. Enam ei taheta veini ega rämpstoitu.
Sellest postitusest saad teada, kuidas võtta vitamiine ja mineraale.
vabaneda ülekaalulistest jalgadest »
Kui tahad alla võtta, siis peab juba hommikul korralikult valima, mida süüa ja mida mitte. Eks kõigil ole olnud neid hommikuid, kui kodus süüa ei jõua ja nälja peletamiseks haaratakse kuskilt kohvikust mõni saiake. Kuigi aegajalt võib hommikul ka saiakestega maiustada, siis igapäevaseks harjumuseks seda teha ei maksa.
Kui palju peaks kaloreid sööma kaalust alla võtmise perioodil? – Tahaksin alla võtta vb u 6-7 kilo arvestades enda praegust kaalu.
Selleks, et kaalust alla võtta, peab sööma vähem ja liikuma rohkem. Tundub hästi lihtne ja seda teadmist on meile alati õpetatud ning ideaalis just täpselt nii ongi. Aga kui sa oled nagu mina, kellele hirmsasti ämbrites kolistada meeldib ja endale liiga teha tahab, siis on asi hoopis teistmoodi.
et paljugi on peas kinni. Kui dieeti hakkad pidama, siis vasardab koguaeg kuklas mõte, et seda ei tohi süüa, toda ei tohi. Pean alla võtma. Aga kui vabalt võtta ja lubada endale ühte- teist, mõistlikkuse piires neid asju, mida dieediga "ei tohtinud", hakkab organism meie endi kasuks töötama ja koostöd tegema.
toitumine leiba ja veega lang ru »